HIPOPRESIVOS
SALUD Y FIGURA

ENTRENAMIENTO CONSCIENTE AL SERVICIO DE LA SALUD

Nuestros técnicos formados en la escuela de Low Pressure Fitness combinan la metodología de la gimnasia abdominal hipopresiva, con la reeducación postural y las técnicas de entrenamiento  más avanzadas en ciencias del ejercicio, buscando el entrenamiento de las principales cadenas musculares al tiempo que se disminuye la presión intraabdominal.

Los ejercicios hipopresivos, pueden definirse como ejercicios posurales y espiratorios, asociados a una cadencia y ritmo de ejecución, con una metodología concreta. Se ejecutan con un orden adaptado a las necesidades individuales del alumno manteniendo un ritmo respiratorio controlado. En un principio estas técnicas eran solo posturas estáticas diseñadas para la recuperación posparto.

Posteriormente se han incluido secuencias de ejercicios más complejos para trabajar desde la prevención en el campo del Fitness. De esta manera se propone utilizar y progresar a través de un programa de ejercicios que no genere excesiva presión intra-abdominal y a la vez entrene la musculatura profunda estabilizadora del cuerpo.

Desde ADN Pilates, planteamos estas estrategias en nuestras clases, de cara a cubrir los siguientes objetivos:

OBJETIVOS LOW PRESSURE FITNESS

En ADN Pilates ofrecemos a nuestros alumnos, la posibilidad de combinar el entrenamiento con estás tecnicas junto con el Pilates en máquinas el Pilates aéreo y el entrenamiento funcional, de tal manera que cada persona pueda adherirse al programa que le resulte más beneficioso.